Achtsamkeit statt Stress

Entschleunigungs- und WahrnehmungsTRAINING



Unsere Leistungen


  • Wahrnehmungsschulung der Innen- und Außenwelt
  • Entwicklung einer individuellen Führungskultur
  • Schulung von urbanen Verständnis, Tradition und Menschenkenntnis
  • Entwicklung von regionaler Identität
  • Entwicklung der körperlichen Fitness
  • Entwicklung des räumlichen Vorstellungvermögens, von Raumgefühl und visueller Kontrolle
  • Entwicklung von Augenmaß
  • Entwicklung von Achtsamkeit
  • Entwicklung der Fähigkeit zur Menschenführung
  • Entwicklung von kommunikativer Kompetenz
  • Umgang mit Kritik und Feeback
  • Entwicklung von alternativen persönlichen Perspektiven sowie der Fähigkeit adäquate Handlungsempfehlungen zu erteilen

Methode


  • Beginne damit, 5 Dinge zu suchen, die Du sehen kannst.
  • Dann nimm 5 Dinge wahr, die Du hören kannst.
  • Dann 5 Dinge, die Du spüren kannst.
  • Benenne die Dinge.
  • Versuche Dich auf die Dinge zu konzentrieren.
  • Halte inne!

Struktur


  • Die Beratungsstunden finden in Form von Outdoor-Seminaren statt.
  • Wir gehen dorthin, wo Hamburg laut, sehr lebendig oder ganz ruhig ist.
  • Unser Weg führt uns von ganz oben nach unten.
  • Wir bewegen uns über den Dächern der Stadt, dann auf verschiedenen Ebenen, auch in sozialen Schichten bis in den Untergrund.
  • Wir begegnen uns dabei selbst.
  • Alles Außen ist auch Innen.
  • Alles Innen ist auch Außen.
  • Das Unbewusste wird bewusst.
  • Wir lernen die Ursachen für unseren Stress zu kontrollieren. 
  • Bewährt hat sich ein Coaching-Intervall von 4 Wochen.

Termine / Honorar


  • Termine nach Vereinbarung
  • Format 1:1, 1:2, 1:4 ab ca. 100 Euro/ h, zzgl. MwSt.